食事のときに「くちゃくちゃ」と音を立ててしまう人について、気になったことはありませんか。
食卓で耳にすると不快に感じる人も多く、SNSなどでもたびたび話題になります。
マナー違反だと言われることもありますが、実は本人に悪気がない場合が少なくありません。
その背後には、家庭での食習慣やしつけの違い、注意された経験の有無だけでなく、歯並びや口の形、呼吸の癖など、身体的な要素が関係していることもあります。
さらに、ストレスや緊張などの心理的要因が影響しているケースもあるのです。
たとえば、無意識のうちに口を開けてしまう癖がある人や、口呼吸が習慣化している人は、自然と音が出やすくなります。
この記事では、食べ方の音が生じる原因を整理し、「育ち」と誤解されやすい背景をわかりやすく解説します。
また、自分で改善したい人向けの対策や、家族や友人に伝える際の工夫なども紹介します。
「つい音を立ててしまうけれど、どうすればいいの？」という人も、「身近な人にどう注意すればいいのか悩んでいる」という人も、ぜひ最後まで読んでみてください。
あなたや周囲の人が、食事の時間をもっと心地よく過ごすヒントが見つかるはずです。
食事中の音と育ちの関係は？本当の理由をやさしく解説
「食事中に音を立てる人を見ると、育ちが悪いのでは？」
そう感じたことがある人は多いかもしれません。
けれど、本当にそれだけで判断してしまって良いのでしょうか。
食べ方の音には、家庭環境や身体の癖、文化的背景など、もっと複雑な理由が隠れていることが多いのです。
ここでは、「クチャラー」と呼ばれる人の行動パターンや、なぜ日本で「育ち」と「マナー」が結びつきやすいのか、そして誤解されがちな真実についてわかりやすく整理していきます。
「クチャラー」と呼ばれる人の特徴と行動パターン
「クチャラー」という言葉は、食事の際に「くちゃくちゃ」と音を立ててしまう人を指します。
この行動は悪意があるわけではなく、多くの場合、本人は無自覚です。
気づかないうちに習慣化してしまい、指摘されるまで意識できないケースも少なくありません。
よく見られる行動の例をいくつか挙げてみましょう。
| 特徴 | 行動例 | 起きやすい原因 |
|---|---|---|
| 口を閉じない | 噛むたびに音が響く | 呼吸の癖や歯並びの影響 |
| 食べながら話す | 食べ物を口に入れたまま会話する | 無意識の癖・会話のタイミング |
| 大きな音を出す | 麺類やスープを勢いよくすする | 家庭の食文化や地域習慣 |
こうした行動の多くは、子どもの頃に形成された「家庭内ルール」に影響を受けています。
つまり、「音を立てる＝悪いこと」と認識していない人にとっては、それが自然な食べ方なのです。
「育ちが悪い」と見られやすい日本の背景
日本では、「食事のマナー＝しつけの象徴」という考え方が古くから根付いています。
「いただきます」「ごちそうさま」といった言葉づかいや、箸の持ち方、姿勢なども、家庭教育の延長として大切にされてきました。
そのため、食事中に音を立てる人を見ると、「家庭で教えられなかったのでは？」と感じる人が多いのです。
特に、親から「口を閉じて食べなさい」と繰り返し教わらなかった場合、そのまま大人になっても習慣が残ってしまうことがあります。
ただし、これはあくまで文化的背景によるものであり、全員に当てはまるとは限りません。
「育ち」と「マナー」は同じではない
食事音を立てる＝育ちが悪い、というのは少し極端な考え方です。
たとえば、家族全員が音を気にせず食事していた家庭では、本人にとってそれが「普通」だった可能性があります。
また、国や地域によっては、音を立てて食べることが「おいしい」のサインとされる文化もあります。
ラーメンをすする音が許される日本文化があるように、世界の食事マナーは多様なのです。
つまり、「マナーを守っていない＝育ちの問題」と決めつけるのは早計です。
その人の環境や文化、注意される機会の有無など、背景を理解して初めて本質が見えてきます。
食事音の問題は、単なるマナーの話ではなく、「コミュニケーションのすれ違い」から生まれることも多いのです。
相手を責める前に、まずは「なぜそうなっているのか？」を一緒に考えてみることが大切ですね。
家庭の習慣が食べ方に与える影響とは？しつけと環境の関係を解説
食事中に音を立ててしまう人には、家庭での環境や育ち方が深く関係していることがあります。
親の食べ方や家族の食卓での過ごし方は、子どもが自然と身につける“食事マナーの基礎”になるからです。
ここでは、家庭環境や日常の食習慣が、どのように食べ方へ影響していくのかを見ていきましょう。
親の食べ方は「無言の教育」になる
子どもは言葉よりも行動をよく見ています。
親が食事中に音を立てていても、「これは良くないこと」と教えられなければ、それが“普通”の食べ方として定着してしまうことがあります。
特に、家族全員が同じように咀嚼音を気にしない場合、子どもが違和感を持つことはほとんどありません。
また、外食の経験が少ない家庭では、他人と食べ方を比較する機会がなく、自分の癖に気づきにくいこともあります。
| 家庭の特徴 | 子どもへの影響例 |
|---|---|
| 親が食事音を立てる | 同じ習慣を自然に受け継ぐ可能性が高い |
| 家族が音を気にしない | 食事中に音を出すことを「普通」と感じる |
| 外食の機会が少ない | 他人との違いを学ぶきっかけが少ない |
このように、家庭の「当たり前」は、社会の常識とは異なることもあります。
だからこそ、子どもの頃の食卓環境は、マナーの形成に大きな影響を与えるのです。
注意される経験がマナーを育てる
食事マナーは、生まれつき身についているものではなく、繰り返し教わることで形になります。
たとえば「口を閉じて食べようね」と何度も声をかけられた子どもは、自然と音を立てない食べ方を覚えます。
一方で、誰からも注意されなかった場合は、「音を出しても問題ない」と思い込み、無意識のうちにそのまま習慣化してしまうのです。
つまり、“注意された経験の有無”が、大人になってからの食べ方に大きく影響します。
親や周囲の大人が食事マナーを教えることは、単なる礼儀ではなく「他人への思いやり」を伝える行為でもあります。
食卓の雰囲気が「思いやりのマナー」を育てる
家庭ごとに食事のスタイルは違います。
たとえば、テレビを見ながら黙々と食べる家庭では、咀嚼音や姿勢などに意識が向きにくい傾向があります。
また、1人で食べる“個食”の時間が多いと、他人からどう見えるかを意識しづらくなります。
反対に、家族で会話を楽しみながら食事をする環境では、自然と相手に配慮するマナーが育ちやすいのです。
| 食卓の状況 | 子どもへの影響例 |
|---|---|
| テレビをつけたままの食事 | 食べ方に注意を払う余裕がなくなる |
| 個食（1人で食べる時間が多い） | 他人の視線やマナーを意識しにくい |
| 家族で会話を楽しむ | 他人への配慮が自然に身につく |
食卓は、単なる食事の場ではなく「社会性を学ぶ小さな教室」です。
どんな雰囲気で食事をするかによって、マナーの育ち方も大きく変わっていきます。
つまり、家庭の食卓こそが“思いやりの食べ方”を育てる最初のステージなのです。
「育ち」だけじゃない？食事中に音が出る意外な理由
食事中に音を立ててしまう人を見ると、「育ちの問題では？」と感じる方も多いかもしれません。
ですが、実際にはそれだけで片づけられるものではないのです。
身体的な特徴や文化の違い、心理的な要因、そして長年の習慣など、複数の要素が重なって「食事音」として現れることがあります。
ここでは、マナーやしつけ以外に隠れている主な原因をやさしく解説します。
身体の特徴が関係しているケース
鼻が詰まりやすい人や口呼吸の癖がある人は、口を閉じづらいため、どうしても咀嚼音（そしゃくおん）が漏れやすくなります。
また、歯並びや噛み合わせが悪いと、噛むときに顎の動きが不安定になり、音が出やすくなることもあります。
これは決してマナーの問題ではなく、身体のつくりや機能に関わる自然な現象です。
特に小さな子どもの場合は、筋力の発達や鼻づまりの影響が大きいこともあります。
| 身体的要因 | 起こりやすい影響 |
|---|---|
| 鼻づまり・口呼吸 | 口を閉じにくくなり音が出やすい |
| 歯並びや噛み合わせのずれ | 噛むときに顎や舌が不安定になる |
| 口周りの筋肉の弱さ | 口をしっかり閉じる力が弱く音が漏れやすい |
このような身体的特徴がある場合は、歯科医や耳鼻科で相談することで改善できるケースもあります。
食文化の違いが影響していることも
「音を立てて食べる＝マナー違反」とされるのは、日本特有の価値観でもあります。
海外では、むしろ音を立てることが「美味しさの証」として歓迎される場面もあります。
たとえば中国では、麺を勢いよくすする音が「料理を楽しんでいるサイン」として好意的に受け止められることもあります。
一方で、日本では同じ行為が「不作法」とみなされやすいのです。
つまり、文化が変わればマナーの基準も変わるということ。
「クチャラー」と呼ばれる食べ方も、国や地域によってはごく自然なことなのです。
心理的な要因も見逃せない
人はストレスや緊張を抱えると、無意識に呼吸や口の動かし方が変わることがあります。
その結果、普段よりも咀嚼音が大きくなったり、口が開き気味になったりするのです。
特に「職場では音を出さないのに、家では気が抜けて音が出てしまう」という人は、心理的な緊張の差が影響している可能性があります。
リラックスしているときほど、食べ方への意識が薄くなることも珍しくありません。
習慣と無自覚の積み重ね
「注意されたことがないから気づかなかった」――実はこのパターンが最も多いのです。
家庭の中で誰も音を気にしていない場合、本人もそれを問題と感じないまま大人になります。
悪気があるわけではなく、「自分は普通に食べている」と思っているだけのこと。
しかし、周囲にとっては不快に感じられることもあるため、まずは自覚することが第一歩です。
もし自分が音を立てているか不安な場合は、録音して確認したり、信頼できる家族に聞いてもらったりすると、客観的に気づけることもあります。
このように、食事音には「育ち」だけでなく、身体・文化・心理・習慣といった多様な背景が隠れています。
原因を知ることで、相手を責めるよりも理解する姿勢を持てるようになるでしょう。
食事中に音を立てる人の心理と性格傾向を読み解く
「くちゃくちゃ音を立てる人って性格が悪いのでは？」
そんな印象を持つ人は少なくありません。
けれども、実際には性格の問題というよりも「無意識の行動」や「長年の習慣」が原因であることがほとんどです。
ここでは、音を立てて食べる人に見られやすい心理や考え方の特徴を、少し深掘りしてみましょう。
無意識の行動が「気配りがない」と誤解されることも
食事音を立てる人は、周囲から「自己中心的」「気が利かない」と見られやすい傾向があります。
しかし、その多くはわざと音を立てているわけではなく、本人がまったく気づいていないケースがほとんどです。
たとえば、呼吸の仕方や噛み方がクセになっていたり、家庭で注意されることがなかった人は、「音を立てること＝失礼」という意識を持ちにくいのです。
つまり、「周囲を気にしていないように見える」だけで、実際には無自覚であることが多いのです。
「悪気がない」からこそ改善しにくい
「音が気になる」と言われて、初めて自分の食べ方に気づく人も少なくありません。
本人に悪意はなく、「自分では普通に食べているつもり」なのです。
このため、周囲からすると「直してほしい行動」でも、本人にとっては「指摘されるまで問題と感じていなかった」というギャップが生まれます。
特に、家庭や職場で誰からも注意されなかった場合、「音を立てる＝マナー違反」という感覚が育たず、結果的に大人になってもそのまま続いてしまうのです。
周囲との認識のズレが誤解を深める
食事中の音に関するトラブルの多くは、この「感じ方のズレ」から生まれます。
聞く側にとっては不快でも、出している本人はまったく気づいていない。
この違いこそが、問題を複雑にしている根本的な要因です。
| 周囲の印象 | 本人の感覚 |
|---|---|
| 「音がうるさくて落ち着かない」 | 「普通に食べているだけ」 |
| 「マナーが悪い」 | 「そんなに大きな音はしていない」 |
| 「育ちの問題だと思う」 | 「家庭では誰にも注意されなかった」 |
周囲は「常識がない」と感じ、本人は「なぜそんなに気にするの？」と戸惑う――。
こうしたすれ違いが続くことで、人間関係にまで影響することもあります。
食事音の問題は、性格の良し悪しではなく「気づけるかどうか」の問題と言えます。
自分の癖を知り、改善しようとする意識を持つことが、マナーを磨く第一歩になります。
また、注意する側も「人格ではなく行動の話」としてやさしく伝えることで、相手に受け入れられやすくなるでしょう。
大人の食事マナーが印象を左右する理由とは？社会での評価と影響を解説
子どものうちは多少の食べ方の癖も「しつけの途中」で済まされます。
しかし、大人になってから同じ行動をしてしまうと、周囲の目は一気に厳しくなるものです。
特に仕事の会食やデート、初対面の食事などでは、マナーがその人の印象を大きく左右します。
一度「食事のマナーが悪い」と思われてしまうと、人間性や信頼関係にまで影響することもあります。
ここでは、食事音を立ててしまうことがどのような社会的リスクを生むのかを、具体的に見ていきましょう。
「育ちが悪い」と誤解されるリスク
食事中に音を立てる人に対して、多くの人がまず思い浮かべるのが「しつけ不足」や「家庭環境の問題」です。
本人に悪気がなくても、「きちんと教育を受けていない人」と見られてしまう傾向があります。
一度そのような印象を持たれてしまうと、後から挽回するのは難しく、「第一印象で損をする」ことにもつながります。
食事のマナーは無意識に評価される要素だからこそ、知らぬ間に“育ち”の象徴として扱われてしまうのです。
信頼や仕事の場面での影響は想像以上
社会人にとって、食事の時間はただの食事ではなく「信頼を築く場」です。
クライアントや上司とのランチ、同僚との飲み会など、食事のマナーが印象を左右するシーンは意外と多くあります。
もし「クチャラー」と思われてしまうと、「一緒に食事したくない」「場の空気が乱れる」と感じられ、結果的に仕事の機会を逃すこともあります。
また、商談や接待のように印象が結果を左右する場では、マナー一つが成果に影響することもあるのです。
つまり、食事の作法はビジネススキルの一部ともいえるでしょう。
「性格が悪い」と勘違いされることも
食事のマナーは本来、単なる“行動の癖”にすぎません。
けれど、現実には「だらしない」「思いやりがない」といった人格的な欠点と結びつけられやすいのが実情です。
たとえば、咀嚼音が大きいだけで「空気を読めない」「配慮がない」と受け取られてしまうこともあります。
このように、“行動”と“人間性”が混同される点が、食事マナーにおける最も大きな社会的不利益なのです。
| シーン | 周囲からの印象・影響 |
|---|---|
| 職場でのランチ | 「一緒に食べたくない」と距離を取られる |
| 商談・接待の場 | 「常識がない」と判断され、評価が下がる |
| 恋愛・婚活の食事 | 「マナーが合わない人」として敬遠されやすい |
どんなに仕事ができても、見た目を整えていても、「食べ方の印象」で損をすることがあります。
大人のマナーは、上品さだけでなく“人との関係をスムーズにする力”でもあります。
ほんの少しの意識で、周囲の信頼や評価は大きく変わっていくのです。
食事中の音をなくしたい人へ｜今日からできる改善ステップ
「もしかして、自分も食事のときに音を立てているかも…」
そう気づけた瞬間こそ、すでに第一歩を踏み出しています。
食べ方の癖は、意識と少しの工夫で変えられます。
大人になってからでも、十分に改善は可能です。
ここでは、無理なく続けられる実践的なステップを紹介します。
まずは自分の食べ方を“客観視”してみる
最初に行いたいのは「自分の食べ方を知ること」です。
静かな部屋で一人で食事をしてみたり、スマホで録音・録画して確認してみましょう。
最初は少し恥ずかしく感じるかもしれませんが、客観的に見てみると「思ったより音がしていた」と気づく人が多いです。
その“気づき”こそが、改善の最大のきっかけになります。
姿勢と噛み方を整えるだけでも変わる
食事中の音は、姿勢や呼吸の仕方で大きく変わります。
背筋をまっすぐに伸ばし、口を閉じて鼻で呼吸するよう意識しましょう。
また、舌を前歯のすぐ後ろに軽く当てておくと、口の中が安定して音が出にくくなります。
一口の量を少なめにし、焦らずゆっくり噛むことも効果的です。
たとえるなら、食事を「演奏」するような気持ちで。
静かにリズムよく噛むことで、音も抑えられ、見た目の印象も美しくなります。
周囲の協力を上手に頼る
自分ではなかなか気づけない音も、他人には意外と分かるものです。
信頼できる家族や友人に「もし気になったらやさしく教えてほしい」とお願いしてみましょう。
第三者からのやわらかい指摘は、自分の食べ方を見直す良いきっかけになります。
ただし、注意する側に負担をかけないよう、あくまで“協力してもらう”という姿勢を忘れずに。
改善しにくい場合は専門家へ相談を
何度意識しても音が減らない場合は、歯並びや噛み合わせ、鼻づまりなどの身体的な要因が関係している可能性があります。
そのような場合は、歯科医院や耳鼻咽喉科で相談してみましょう。
歯列矯正や口腔筋トレーニング、呼吸指導などを受けることで、根本的に改善できるケースもあります。
「しつけ」や「マナー」の問題に見えても、実は体の構造に原因があることも少なくありません。
| 改善ステップ | 内容 |
|---|---|
| セルフチェック | スマホで録音・録画して自分の食べ方を確認 |
| 姿勢と呼吸の見直し | 背筋を伸ばし、鼻呼吸でゆっくり噛む |
| 周囲の協力 | 家族や友人に優しく指摘してもらう |
| 専門家の相談 | 歯科・耳鼻科で噛み合わせや口呼吸を改善 |
食事中の音は、少しの工夫で必ず変わります。
自分を責めず、ひとつずつ習慣を見直していくことが大切です。
丁寧な食べ方は、あなたの印象をより上品で穏やかなものにしてくれます。
身近な人の食事音をやさしく伝えるコツ｜関係を壊さずに気づいてもらう方法
家族や恋人、親しい友人が食事のときに音を立ててしまう…。
注意したい気持ちはあっても、どう言えばいいのか悩みますよね。
強く伝えると相手を傷つけてしまうかもしれないし、かといって我慢を続ければ自分のストレスが溜まってしまう。
そんなときは、少し伝え方を工夫するだけで、関係を壊さずに気づいてもらうことができます。
ここでは、優しい言葉で相手に伝えるための実践的な方法を紹介します。
感情的にならず、タイミングを見て伝える
注意したい気持ちが高まっているときに、ついストレートに言ってしまうことがあります。
しかし、その瞬間の「トゲのある言葉」は相手を守りに入らせてしまい、話が伝わりにくくなってしまうものです。
伝えるなら、食事中ではなくリラックスした場面を選びましょう。
たとえば食後や雑談のタイミングで「ちょっと相談があるんだけど」とやわらかく切り出すのがおすすめです。
感情よりも「お願いベース」で話すと、相手の受け止め方がまったく違ってきます。
責めるのではなく、“一緒に改善する”という姿勢で
食事音を指摘するときに大切なのは、言葉選びです。
「うるさい」「やめてよ」などの否定的な言い方は、相手のプライドを刺激してしまいます。
代わりに、「私も気をつけようと思ってるんだけど」「一緒に意識してみない？」といった共感を含む表現にしましょう。
相手に「責められている」ではなく「協力している」と感じてもらえると、受け入れやすくなります。
また、長年の癖はすぐには直せないこともあります。
焦らず、少しずつ変えていく姿勢を見守ることも大切です。
食事環境を工夫して“自然に気づかせる”
直接伝えにくい場合は、環境を変えて間接的にアプローチするのも効果的です。
静かな場所で食事をすれば、自分の咀嚼音に気づきやすくなります。
一方で、少し音楽を流したりテレビをつけたりすることで、音への意識を和らげることもできます。
その人に合った環境づくりを一緒に考えると、無理なく改善が進みやすいです。
| 伝え方の工夫 | 期待できる効果 |
|---|---|
| 落ち着いたタイミングで話す | 相手が冷静に受け止めやすい |
| 共感を交えて伝える | プライドを傷つけにくく、協力的になりやすい |
| 食事環境を整える | 本人が自然に気づきやすい |
身近な人の癖ほど、伝えるのは難しいものです。
けれども、「直してほしい」よりも「一緒に気をつけたい」というスタンスで接することで、相手との信頼関係を保ちながら改善につなげることができます。
やさしい言葉と小さな気配りが、いちばん効果的なマナー改善の第一歩です。
まとめ：「育ちの問題」ではなく“変えられる習慣”に目を向けてみよう
これまで、食事中に音を立てる人と「育ち」の関係について見てきました。
しかし実際のところ、この問題は単なるしつけや家庭環境だけでは語りきれません。
大切なのは、相手を否定するのではなく、「なぜそうなっているのか」を理解し、改善の可能性を前向きに考えることです。
「育ち」だけでは片づけられない多様な背景
確かに、家庭の習慣や子どもの頃のしつけは、食べ方の基礎に大きく影響します。
ですが、それだけで食事音を説明するのは不十分です。
たとえば、鼻づまりによる口呼吸、歯並びや噛み合わせのズレ、筋力の弱さなどの身体的な要因。
また、ストレスや緊張が続くことで無意識に口の動きが変わる心理的な影響もあります。
さらに、海外では麺をすする音が“美味しさのサイン”とされるように、文化や習慣の違いも無視できません。
つまり、食事音が出てしまう理由は「マナーを知らない」からではなく、環境や身体の特徴、心理状態などが複雑に重なっている場合も多いのです。
食事を心地よく楽しむための実践ヒント
食べ方の癖は、意識と工夫で改善することができます。
まずは自分の食事音をセルフチェックしてみましょう。
録音したり、静かな環境で食べてみることで、自分の癖を客観的に知ることができます。
さらに、正しい姿勢で食べる・鼻呼吸を意識する・一口を小さくしてゆっくり噛む、といった小さな習慣も効果的です。
周囲の人に協力してもらい、「もし気になったら教えてね」と伝えるのも良い方法です。
もし身体的な要因が関係していそうなら、歯科や耳鼻咽喉科に相談してみましょう。
専門家のサポートを受けることで、根本的な改善につながるケースもあります。
“責める”より“気づく”を大切に
マナーとは、誰かを非難するためのルールではなく、「お互いが気持ちよく過ごすための思いやり」です。
相手を責めるよりも、「一緒に快適に食事を楽しむにはどうすればいいか」を考えることが何より大切です。
小さな意識の変化で、食卓の雰囲気は驚くほど変わります。
今日からできる一歩を踏み出すことで、あなた自身も、周囲の人も、より心地よい時間を過ごせるはずです。
| 視点 | 内容 |
|---|---|
| 原因の理解 | 育ちだけでなく、身体的・心理的・文化的な要因も考慮する |
| 改善の方法 | セルフチェック・姿勢の見直し・協力依頼・専門機関への相談 |
| 心の持ち方 | 責めずに、快適な食事を共有する意識を持つ |
食事音の悩みは「マナーの欠如」ではなく、気づきと工夫で変えられる“生活習慣”です。
少しずつ意識を変えることで、食事の時間がもっと穏やかで豊かなものになります。
